Розумні тренування та системний відпочинок для вашої команди
Ніжний метод — це авторський підхід Хельґі Палко до руху й відпочинку, що допомагає людям будувати добріші стосунки з власним тілом. Для компаній я пропоную корпоративний доступ до двох освітніх курсів Ніжного методу: один допомагає краще розуміти рух і тренування, інший — відпочинок, відновлення уваги та саморегуляцію.
Це не разові wellbeing-активності, а довготривалі ресурси, до яких співробітники можуть повертатися у власному темпі.
Курси:
Курс про відпочинок, відновлення ментальних ресурсів, увагу та навички саморегуляції.
Підходить для співробітників, які:
-
відчувають втому, перевантаження або складність «вимкнутися» після роботи;
-
багато працюють з інформацією, людьми, рішеннями та відповідальністю;
-
хочуть краще розуміти власні сигнали втоми й відновлення;
-
потребують практичних інструментів для системного відпочинку.
Курс про грамотний рух, тренування і базове розуміння того, як користуватися тілом у силовій роботі та повсякденному житті.
Підходить для співробітників, які хочуть:
-
краще розуміти власне тіло;
-
рухатися без зайвого насильства над собою;
-
тренуватися розумніше й безпечніше;
-
мати структуровану базу для регулярних тренувань.
Формат:
Вартість:
-
self-paced онлайн-курси;
-
індивідуальний доступ для кожного учасника;
-
активація через корпоративний код;
-
12 місяців корпоративного доступу;
-
код обмежений кількістю придбаних місць;
-
кожен учасник може використати код лише один раз.
Протягом періоду доступу немає дедлайну на завершення уроків: учасники можуть повертатися до матеріалів тоді, коли це доречно для їхнього ритму життя й роботи.
Базова корпоративна вартість для пілотного запуску:
-
«Дозвіл на відпочинок» $150 / учасника
-
«Інструкція до мʼязів» $90 / учасника
-
Пакет з обох курсів $220 / учасника
-
Мінімальний пакет — 10 учасників.
Вказана вартість діє для малих команд і пілотних запусків до 24 учасників. Для середніх і великих команд — від 25 учасників — я формую індивідуальний корпоративний пакет залежно від кількості учасників, обраного курсу або комбінації курсів та потреби в додатковому супроводі.
Важливо: Курси є освітніми програмами про рух, відпочинок, тілесну грамотність і саморегуляцію. Вони не є медичною послугою, психотерапією або кризовою допомогою.
Щоб обговорити корпоративний доступ для вашої команди, напишіть мені, будь ласка, на helgi@helgipalko.com — я підготую прорахунок під вашу кількість учасників і бажаний формат.