Інструкція до мʼязів
— це прикладний курс для тих, задовбався готувати своє тіло до літа й готовий почати його готувати до решти свого життя.
Курс для вас, якщо ви:
-
знаєте, що фізична активність потрібна, але не завжди знаєте, що саме робити, скільки та як те все вписати в свій графік
-
пробували усяке, проте не маєте систематичного підходу до роботи із тілом
-
хочете ніжно, але систематично зміцнювати свої мʼязи, розуміючи при тому, навіщо робляться ті чи інші вправи
-
відчуваєте дискомфорт, тривожність та/або неприйняття у контексті тренувань (особливо силових)
-
бажаєте загалом, не тільки в спортзалі, рухатися краще: вільно, невимушено, із грацією
-
не проти трошки розібратися із поставою, а також біологією роботи мʼязів
Відгуки учасників:
"Дуже до душі такий емпіричний підхід. Зрозумілі пояснення. Одне діло, коли вивчав анатомію (і багато чого забув), чи щось знаєш із загальних сенсів. Інше – коли практикуєш-усвідомлюєш. А ще така приємна естетика – ніби й не можна оцінити стиль, бо його наче і не створювали, а він є :)
Словосполучення "репертуар рухів" – мій краш :)."
"Величезна робота Хельґі 🙏
Весь науково-доказовий матеріал подано цікаво, хочеться вникати в кожне завдання і вивчати, переслуховувати лекції знову і знову. Лекції із вбудованими вправами!
Просто хочеться вникати і вивчати своє тіло."
"Курс дає можливість краще пізнавати себе, прислуховуватися до себе, користуючись дуже ніжним методом.
Дуже вдячна, що ви ділитися інформацією дуже ніжно, без навʼязування."
"Цей курс — ван лав. Маю можливість розуміти тіло краще, знайомитись і спостерігати його щодня, будувати з ним стосунки. Це так круто!
Доступно, корисно і ефективно. Подобається і подача матеріалу, і приклади, і взаємодія із аудиторією через чат. Все дуже кайфовінько."