Ніжний кодекс індивідуального супроводу
Оцінка якості руху
Якщо ви готові до справжньої детективної роботи з оцінки якості того, як ви в рухаєтеся в повсякденному житті, запрошую вас до Індивідуальної оцінки якості руху.
Вартість консультації $350 (для студентів курсу "Інструкція до мʼязів" $300), у цю суму входить:
-
аналіз вашої ситуації з рухом через детальну анкету, а також фото та відео;
-
60-хвилинна консультація, у якій ми разом дивимося на те, що є та будуємо план шляху до кращого руху;
-
письмовий звіт зі знахідками та рекомендаціями.
Персональна програма тренувань із супроводом
Якщо ви готові до цілеспрямованого розвитку стосунків із власним тілом за допомогою систематичної практики, я радо вам допоможу розробити персональну програму тренувань, що враховує ваше тіло та ваші цілі.
Персональна програма тренувань із супроводом стане надійним компасом для тих, хто:
-
прагне трансформувати своє тіло та стосунки з ним через осмислений, систематичний підхід;
-
втомився від стандартних тренувань, що не враховують унікальні особливості вашого тіла;
-
шукає довгострокові зміни, а не тимчасові результати.
Вартість першого місяця супроводу $550 (для студентів курсу "Інструкція до мʼязів" $500). Усі подальші місяці $500 (для студентів курсу "Інструкція до мʼязів" $450). На вас чекає:
-
початкова оцінка якості руху через детальну анкету, фото та відео (перша причина вищої ціни на перший місяць супроводу);
-
90-хвилинна консультація-діагностика для глибшого розуміння ваших потреб і цілей (друга причина вищої ціни на перший місяць супроводу);
-
персоналізована програма тренувань на місяць з урахуванням ваших цілей, рівня підготовки та біомеханічних особливостей тіла;
-
аналіз відео виконання вами вправ із програми;
-
4 чек-іни (30 хв), тобто раз на тиждень, для адаптації програми, корекції техніки;
-
підтримка через повідомлення для відповідей на ваші запитання.
❗️Наголошую, що моя робота спрямована на оптимізацію руху та розвиток фізичних якостей, а не на лікування. Якщо у вас є гострі або хронічні захворювання опорно-рухового апарату, рекомендую спершу отримати консультацію кваліфікованого медичного фахівця. Про мою фахову підготовку, у тому числі завершені курси та сертифікації, читайте тут.